Après un souper en famille ou entre amis au restaurant, on a souvent envie d’un petit dessert pour bien terminer la soirée. Se permettre une gâterie une fois de temps en temps n’est absolument pas un problème, par contre ces dernières peuvent venir affecter votre perte de poids de façon considérable. Considérant à la base qu’un repas au restaurant est souvent copieux, y rajouter un dessert augmente davantage l’apport calorique de votre soirée. Pour ne pas vous priver d’un goût de sucré, voici les meilleurs choix de desserts et ceux à éviter lors de votre prochain repas dans certains restaurants populaires de la région.
À privilégier
À limiter
Salade de fruits (1 tasse)
75 à 150 calories
Gâteau au chocolat
325 à 679 calories
Sorbet ou yogourt glacé (1 tasse)
70 et 160 calories
Gâteau au fromage
435 à 740 calories
Yogourt avec fruits
130 à 150 calories
Crème brûlée
270 à 520 calories
Crème glacée (1 tasse) (sans sauce, coulis ou noix)
240 à 375 calories
Brownie (avec sauce au chocolat et noix)
360 à 570 calories
Croustade aux fruits (sans crème glacée)
225 à 480 calories
Mousse au chocolat
478 à 620 calories
Si la tentation d’un dessert dans la colonne «à limiter» est vraiment trop forte, un bon conseil est de le partager avec quelqu’un. Et ne vous sentez pas obliger de finir votre part. Parfois, ces desserts sont si sucrés qu’une ou deux bouchées suffisent pour apaiser notre goût de sucré. Prenez plutôt l’habitude d’opter occasionnellement pour les desserts dans la colonne «à privilégier» et de garder les desserts de la colonne de droite que pour des occasions très spéciales.
